التحدي الثالث

التمارين مأخوذة من حساب الجميلة tothe.goal

نستمر على ذا الجدول إسبوعين

وبعدها نبدأ تحدي جديد بإذن الله

بالنسبة للنظام الغذائي اللي بنتبعه

بيكون عبارة عن ثلاث وجبات فقط بدون سناك

وجبة الفطور ، الغداء ، العشاء

بتقولي أبغى آكل حلا و أشرب قهوة

طيب تعاملي مع الشيء هذا كأنه وجبة يعني إذا أكلتيهم ألغي وجبة العشاء

الأفضل آخر وجبة تاكليها الساعة 9 الليل .

و الأفضل بعد تتبعوا نظام الصيام المتقطع 😍

كل التحديات موجودة على قناة التليجرام هنا

رمـ♥̨̥̬̩ـــاد