أساسيات العناية بالبشرة والشعر من الداخل
العناية من الداخل :
أساس العناية بالشعر و الجسم من الداخل قبل الخلطات و الكريمات و الماسكات و غيرها
بمعنى ان الأكل و المشروبات هي الأساس .
في أشياء المفترض نقلل منها مو نمتنع منها لأن حتى لو ما أكلناها لشهور بتجي فترة
و بناكلها بكثرة
المطلوب فقط نقلل :
المشروبات الغازية .
الشاي و القهوة .
السكر .
الحلى السريع ( الحلويات ) .
المقالي .
المعجنات .
الشبسات ، الفطائر الجاهزة ( المأكولات المليانة دهون متحولة و سكر ) .
المطلوب مننا بالمقابل :
شرب من لتر - لترين ماء .
شرب ماء دافئ في الصباح مع ليمون أو ملعقة عسل أصلي .
الحليب الدافئ .
العصيرات الطبيعية ، السموذي .
الفواكه و يفضل بعد الأكل بساعتين أو تكون سناك .
الخضروات .
المكسرات ( كاجو ، لوز ، فستق ، زبيب .......) بحجم قبضة اليد .
الفيتامينات و يفضل تسوين تحليل للدم .
مشروب الأعشاب ( نعناع ، كمون ، بابونج .....)
الشاي الأخضر مضاد للأكسدة و يفضل بعد الأكل بساعتين .
معلومة بسيطة في فرق كبير بين عصير ، شراب ، نكتار
بمعنى ان الأكل و المشروبات هي الأساس .
في أشياء المفترض نقلل منها مو نمتنع منها لأن حتى لو ما أكلناها لشهور بتجي فترة
و بناكلها بكثرة
المطلوب فقط نقلل :
المشروبات الغازية .
الشاي و القهوة .
السكر .
الحلى السريع ( الحلويات ) .
المقالي .
المعجنات .
الشبسات ، الفطائر الجاهزة ( المأكولات المليانة دهون متحولة و سكر ) .
المطلوب مننا بالمقابل :
شرب من لتر - لترين ماء .
شرب ماء دافئ في الصباح مع ليمون أو ملعقة عسل أصلي .
الحليب الدافئ .
العصيرات الطبيعية ، السموذي .
الفواكه و يفضل بعد الأكل بساعتين أو تكون سناك .
الخضروات .
المكسرات ( كاجو ، لوز ، فستق ، زبيب .......) بحجم قبضة اليد .
الفيتامينات و يفضل تسوين تحليل للدم .
مشروب الأعشاب ( نعناع ، كمون ، بابونج .....)
الشاي الأخضر مضاد للأكسدة و يفضل بعد الأكل بساعتين .
معلومة بسيطة في فرق كبير بين عصير ، شراب ، نكتار
الشراب : فهو مسحوق البودرة مع الماء ، ولا يحتوي على شيء طبيعي ، يحتوي على منكهات صناعية و مواد حافظة فقط.
النكتار : يحتوي على مستخلص الفاكهة المكثف مع الماء و كميات كبيرة من السكر و المواد الحافظة . العصير : يكون معصور من الفاكهة بدون ملونات او سكر مضاف.
أكثر شيء أنصح فيه نظام الديتوكس ل 7 أيام كل شهر أو شهرين
الموضوع كامل هنا : https://www.nawalsaad.com/?p=1705
و هنا تكملة الموضوع : https://www.nawalsaad.com/?p=5735
بعض المشروبات المفيدة :
مشروب الشمندر :
يُغسل الشمندر جيدًا
يُقطع الشمندر إلى قطع متوسطة الحجم.
تُوضع قطع الشمندر في الخلاط الكهربائي إلى أن تُطحن تمامًا.
يُقدم عصير الشمندر إما بهيئته الصافية دون إضافات أو يُمكن إصافة القليل من عصير الليمون إليه أو البرتقال ، وبهذا تزداد قيمته الغذائية.
مشروب الديتوكس ( د. هند ):
شريحتين أناناس .
1 خيار.
4 قطع زنجبيل بحجم الأصابع .
كأس ونصف ماء .
يخلط بالخلاط ويتم شربه على معدة خالية لمدة ساعتين .
المشروب الأخضر :
لا توجد مكونات معينة يمكن التقيُد بها لتحضير العصير الأخضر، ومن أبرز المكونات التي تستخدم لتحضير العصير الأخضر الآتية :
- الكرفس المفروم خشن.
- اللفت.
- الكرنب.
- الخيار.
- الزنجبيل المقشر ومقطع خشن.
- عصير الليمون.
- التفاح المقطع.
- البرتقال .
- أوراق البقدونس أو الكزبرة.
- أوراق النعناع.
- كوب ماء.
- مكعبات الثلج.
أما عن الإمساك لازم تعالجيه خذي كل 3 أيام بكل شهر أعشاب ملينة
تساعدك ع الإخراج لأنه يسبب هالات و حبوب و رائحة كريهة بالجسم ......
*************
تعليقات
إرسال تعليق