التحدي الأول
* المبتدئين ضروري يمشون بعد التمرين 30 دقيقة .
( الإسبوع الأول )
| الأيام | التمارين |
|---|---|
| الأحد | Billy Blanks Tae Bo - Cardio |
| الإثنين | Tae Bo Amped 06 - Rockin Abs |
| الثلاثاء | Billy Blanks Boot Camp |
| الأربعاء | Tae Bo FULL Workout Advanced 30 minute |
| الخميس | Tae Bo Flex |
| الجمعة | lower body |
| السبت | راحة |
(الإسبوع الثاني )
| الأيام | التمارين |
|---|---|
| الأحد | TAE B0 FAT BLAST CARDIO |
| الإثنين | BootCamp Abs |
| الثلاثاء | BootCamp Ultimate |
| الأربعاء | Billy Blanks Tae Bo® Body Shape WORKOUT! |
| الخميس | Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt |
| الجمعة | STRONG BY ZUMBA |
| السبت | راحة |
( الإسبوع الثالث )
| الأيام | التمارين |
|---|---|
| الأحد | Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs |
| الإثنين | Tae Bo Amped 02 - Fat Burn Accelerator |
| الثلاثاء | Tae Bo FULL Workout Advanced 30 minute with Billy Blanks! |
| الأربعاء | Tae Bo Workout Amped Rockin Buns |
| الخميس | Billy Blanks Boot Camp- ROCK SOLID ABS!! |
| الجمعة | lower body |
| السبت | راحة |
تعليقات
إرسال تعليق